Как быть оптимистом во времена испытаний

 

Автор: Брайан Трейси 

Время от времени все мы сталкиваемся с проблемами, но именно наша реакция на них определяет, насколько быстро мы сможем их преодолеть.

Обычно у людей есть два подхода к проблемам – оптимистический и пессимистический.

Хотя у каждого может быть естественная склонность к тому или иному подходу, именно ваша способность быть оптимистом при возникновении проблем во многом влияет на ваш общий успех и взгляды на жизнь.

Как подход к проблемам влияет на счастье

Хотя большинство людей склонны уделять главное внимание своему физическому здоровью и внешнему виду, психическое здоровье является столь же, если не более важной, составляющей вашего здоровья. Ведь ваше психическое здоровье влияет почти на все то, как вы делаете в жизни.

Истинным показателем «ментальной пригодности» является то, насколько вы оптимистичны в отношении себя и своей жизни.

Чтобы быть психически здоровым, вам нужно научиться контролировать свое мышление очень специфическим образом, так чтобы вы хорошо чувствовали себя и свою ситуацию, что бы ни случилось.

Вот несколько способов оставаться позитивным, преодолевать трудности и добиваться успеха в жизни.

5 способов добиваться успеха, используя оптимистический подход

1. Контролируйте свои реакции

Есть несколько принципиальных различий в реакциях оптимистов и пессимистов. Первое отличие состоит в том, что оптимист рассматривает неудачу как временную, а пессимист видит ее как постоянную.

Оптимист видит неудачное событие, такое как невыполненный заказ или неудачные продажи, как временное событие, что-то ограниченное по времени и не имеющее особого влияния на будущее. Пессимист, с другой стороны, рассматривает негативные события как постоянные, часть своей жизни и судьбы.

Поэтому, когда вы окажетесь в такой ситуации, найдите момент, чтобы по-настоящему поразмышлять над проблемой, прежде чем на нее реагировать. Постарайтесь представить себе ваш следующий шаг, как бы вы могли улучшить ситуацию, а не реагировать на неудачи, которые вы не можете контролировать.

Не позволяйте одному негативному событию повлиять на другие аспекты вашей жизни и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.

2. Изолируйте инцидент

Еще одно различие между оптимистом и пессимистом состоит в том, что оптимист рассматривает трудности как единичные события, в то время как пессимист рассматривает их как систему.

Это означает, что когда у оптимиста что-то идет не так, он смотрит на событие как на изолированное происшествие, не сильно связанное с другими вещами, происходящими в его жизни.

Пессимист же возьмет инцидент и добавит его в подробный список всего, что в его жизни происходит. Он привык негативно относиться ко всему и склонен переносить стресс, который испытывает по одной проблеме, на другие, не связанные с ними области своей жизни.

Так что, для того чтобы оставаться позитивным, напоминайте себе, что только то, что вы столкнулись с неудачей в одной области – будь то отставание в работе над проектом или невыполнение установленных условий – не означает, что вся цель утратила актуальность. Возможно, вам просто нужно изменить свой план.

Единственная неудача может показаться серьезной в данный момент, но на самом деле с правильным мировоззрением вы можете быстро преодолеть большинство неудач. Изоляция инцидента позволит вам спокойно отреагировать на неудачу, а затем идти дальше.

3. Рассматривайте неудачи как временные явления

Например, если вы не получили того, на что рассчитывали, но истолковали это для себя как хоть и неудачное событие, но то, что время от времени происходит в жизни и бизнесе, вы реагируете как оптимист.

С другой стороны, пессимист считает, что разочарования повсеместны. То есть для него они указывают на проблему или недостаток, пронизывающие все сферы жизни.

Если вы оказались в этой ситуации, напомните себе, что вы всегда в состоянии внести изменения, и ничто не высечено в камне. Ментальность наполовину полного стакана заставляет оптимиста верить в то, что грядет что-то лучшее, что и дает ему силы работать дальше.

Пессимист сдается, позволяя единственной неудаче влиять на другие области своей жизни. Это может оказывать негативный эффект на его жизнь, в то время как оптимист останется мотивированным в любой ситуации.

4. Не воспринимайте неудачи лично

Иногда в неудаче бывает очень трудно увидеть позитивную сторону. Оптимист рассматривает события как внешние, а пессимист интерпретирует их как личные.

Когда что-то идет не так, оптимист склонен рассматривать неудачу как результат внешних факторов, над которыми у человека мало контроля.

Оптимист старается не принимать ситуацию лично на свой счет. Хотя неудачи – это не то, с чем кто-то хочет иметь дело, оптимист использует их как возможность для обучения.

Например, если оптимист оказался в пробке, то вместо того чтобы рассердиться или расстроиться, он просто снизит важность события, сказав что-то вроде: «О, ну, я думаю, сегодня просто плохой день».

Оптимист не думает, что если его «подрезали», то у этого человека были против него злые намерения.

Пессимист же склонен принимать все на свой счет. Если пессимист оказался в пробке, он отреагируют так, как если бы другой водитель сознательно действовал, чтобы огорчить и навредить ему.

Глядя на картину в целом, вы можете действовать спокойно и работать с любой ситуацией, как оптимист в этом примере. На самом деле, вы можете пойти еще дальше, и превратить любую негативную ситуацию в позитивную. Позволив человеку перебить вас, вы, возможно, помогли ему приступить к работе вовремя или уложиться в срок.

Помните, что неизбежные неудачи, с которыми вы сталкиваетесь, являются временными, конкретными и внешними. Рассматривайте негативную ситуацию как отдельное событие, не связанное с другими потенциальными событиями и вызванное в основном внешними факторами, на которые вы не можете повлиять.

Просто откажитесь рассматривать событие как нечто постоянное, универсальное или свидетельствующее о личной некомпетентности или неспособности. Примите решение мыслить оптимистично, что бы ни случилось. Возможно, вы не можете контролировать события, но вы можете контролировать свою реакцию на них. Чем раньше вы это поймете, тем счастливее будете в жизни.

5. Сохраняйте спокойствие и объективность

По-настоящему оптимистичный человек может быть объективным и бесстрастным, даже попадая в неизбежные бури повседневной жизни. Он способен продолжать говорить с собой в позитивной и оптимистической манере, независимо от того, что в его жизни происходит.

Это позволяет ему сохранять спокойствие, ясность и полный контроль, несмотря на внешние обстоятельства. Поскольку этот человек более расслаблен и осознан, он может оценивать события более эффективно.

Поэтому, когда оптимист сталкивается с проблемой или стрессом, он гораздо лучше подготовлен к тому, чтобы их преодолеть. Он может сохранять полный контроль, действовать проактивно и не позволять внешним силам затуманивать свой разум.

С другой стороны, пессимист может быть захвачен своими эмоциями, заставляя себя злиться, расстраиваться и отвлекаться. Это приводит к тому, что он плохо справляется с проблемами, мыслит иррационально и усложняет задачу, действуя реактивно, а не проактивно.

Если вы чувствуете себя подавленным или у вас закипает кровь, постарайтесь сохранять спокойствие в таких ситуациях. Хотя это легче сказать, чем сделать, но если вы сумеете сохранять спокойствие и мыслить позитивно, это может сильно изменить вашу жизнь.

Заключение

Теперь, когда у вас есть эти пять шагов, вы можете начать применять эти идеи в своей повседневной жизни.

Помните, что неудачи временные, внешние, и всякий раз, когда что-то идет не так, это обычно вызвано стечением внешних обстоятельств. Скажите себе: «То, что нельзя вылечить, нужно вытерпеть», а затем возвращайтесь к своим целям.

Оригинал: https://www.briantracy.com/blog/personal-success/be-an-optimist-at-all-times-2/